gymnastics . yoga . calisthenics . parties .

πίσω

Για
ενήλικες

Στο Flik Flak θα βρεις προγράμματα για αρχάριους και προχωρημένους, σε ένα περιβάλλον που σε εμπνέει να ξεπερνάς τον εαυτό σου κάθε μέρα.

Vinyasa Yoga

Ο όρος “vinyasa” προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις “nyasa” (τοποθετώ) και “vi” (με ιδιαίτερο τρόπο) και επί της ουσίας σημαίνει “τοποθετώ κάτι με έναν συγκεκριμένο τρόπο”. Στην πρακτική, αυτό μεταφράζεται σε μια σειρά από θέσεις της yoga (asana) με ροή και συνεχή σύνδεση των θέσεων, όπου κάθε κίνηση συνδυάζεται αρμονικά με την αναπνοή, δημιουργώντας μια δυναμική και ρυθμική πρακτική.

Tα μαθήματα Vinyasa Yoga στο Flik Flak προσφέρουν μια δυναμική ροή που ενώνει την αναπνοή με την κίνηση, δημιουργώντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία ευελιξίας, μυϊκής ενδυνάμωσης και εσωτερικής γαλήνης. Μέσα από μια σειρά από συνεχόμενες στάσεις που συνδέονται αρμονικά, οι συμμετέχοντες αποκτούν μεγαλύτερη ευλυγισία, που ενισχύει το εύρος κίνησης και προάγει την καλή λειτουργία του σώματος, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην χαλάρωση και στην ψυχική γαλήνη.

Έτσι οι ασκούμενοι βελτιώνουν την ισορροπία και ενισχύουν το σώμα και το πνεύμα τους.

Αυτή η πρακτική είναι ιδανική για όσους θέλουν να συνδυάσουν άσκηση, αυτοσυγκέντρωση και ευελιξία σε ένα ρυθμικό και εμπνευσμένο περιβάλλον.

Οι τάξεις μας απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως προχωρημένους.

Vinyasa Acro Flow

Eίναι ένα ενεργητικό και κινητικό μάθημα Yoga που ενώνει τη Vinyasa Yoga με το ακροβατικό στοιχείο προσφέροντας μια εμπειρία που συνδυάζει την ευλυγισία, τη δύναμη, την ισορροπία και τον έλεγχο του σώματος.

Οι ασκούμενοι θα έχουν την ευκαιρία να εξερευνήσουν μία ακροβατική ροή (acro flow), η οποία χαρακτηρίζεται από τεχνικές inversion και contortion.

Το σεμινάριο είναι ανοιχτό για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως προχωρημένους, και απευθύνεται σε όσους θέλουν να ανακαλύψουν το σώμα τους και τις δυνατότητες του.

Calisthenics

Στο Flik Flak τα μαθήματα calisthenics βασίζονται σε ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Δουλεύουμε δύναμη, ισορροπία και ευλυγισία, μέσα από δυναμικές κινήσεις και προοδευτικές ασκήσεις.Στόχος είναι να βελτιώσει ο κάθε ασκούμενος τον έλεγχο του σώματός του, να δυναμώσει με φυσικό τρόπο και να πετύχει εντυπωσιακές δεξιότητες, όπως έλξεις, στηρίξεις και δυναμικά περάσματα.

Handstand

Το handstand class είναι αφιερωμένο στην τέχνη της κατακόρυφης στήριξης. Μέσα από ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, κινητικότητας και τεχνικής, οι ασκούμενοι μαθαίνουν να στέκονται με αυτοπεποίθηση στα χέρια τους, να βελτιώνουν τη στάση του σώματος και να αποκτούν ισορροπία και σταθερότητα. Είναι μια προπόνηση που συνδυάζει δύναμη, έλεγχο.

Strength & Conditioning (S&C)

Πρόγραμμα λειτουργικής ενδυνάμωσης που συνδυάζει ασκήσεις δύναμης, αντοχής και ευκινησίας. Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, προλαμβάνει τραυματισμούς και ενισχύει την απόδοση σε κάθε άθλημα αλλά και στην καθημερινότητα. Tο Strength & Conditioning είναι η “βάση” πάνω στην οποία μπορούν να “χτιστούν” όλα τα υπόλοιπα αθλήματα και δραστηριότητες – είτε πρόκειται για παιδί που κάνει ενόργανη, είτε για ενήλικα που θέλει ευεξία, είτε για αθλητή που επιδιώκει κορυφαία απόδοση.

δες το πρόγραμμα